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September 02 百病之源经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处： 1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。 2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。 3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。 4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。 5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。 6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。 7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。 9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。 July 02 漫长的日子漫长的日子，真是漫长的日子，从短期讲，一日就很漫长，中期讲，一个月也很漫长，长期讲，一个周期真够漫长。。。
为什么会漫长哪，因为收获的过程太漫长，如此漫长的等待又能收获什么哪，终点又回到起点，其实我早已发现。。。
日子过的不错，甜蜜而又幸福，老婆越来越懂事，生活越来越丰富，也许我的生物钟不是按照东八区设计的。。。
现在就一件棘手的事情了，搞定了，更加幸福的生活开始了，不成功，也是一种一起奋斗的幸福生活马上开始 March 28 叫什么好哪上周今天拔了咫齿，肿了一周，这颗拧折不弯的牙还是被无情的拽了下来，它能作的就是报复了我一周的肿痛。。。 生活开始变得平静，安详，虽然还是很忙碌，但是心态好像好了很多，其实与世无争才是超脱的境界，如果我能衣食无忧，我想我能更释怀些。。。 每个人都会用最卑劣的想法去揣度和自己发生利益关系的人们，然后用尽全身解术排挤与压制他们，国人最大的问题就在于他们并不想法提升自己的能力和素养，而是抱定一个信念：我不好你也别想好。。。 没什么愤世嫉俗了，所谓不在其位，不谋其政，该你做的做好，不让你做的，你再折腾也做不了。 博大的胸怀和良好的素养才是关键，社会正在向着更加文明、更加健康发展。 昂贵的外套无法掩饰内在的丑陋，当你从“五谷轮回之所”雷电交加后“颇有风度”的扬长而去时，我会认为你缺乏教育，而当你看到下一个login的用户后尴尬的回身“清洗”时，我更加觉得你身上那件名品西服无比刺眼。 不好意思，我真的鄙视你。。 February 15 提问·回答 N早就知道这个游戏，也看到过别人的问答，想不到江湖险恶，我也不幸被“梅香点穴手”点中，下面就开始Q&A
游戏规则： 1．被点到名字的要把所有的问题像我一样回答出来发一篇日志在自己的页面上，所有的问题都要答。最后去掉一个（任意一个）问题，再提一个自己的问题，凑够30个。再点出另外八个人继续回答，并列出这八个人的名字。被点名者不得拒绝回答问题。
2.这八个人要在自己的日志里注明是从哪里接到的，并且再想一个问题传给其他八个人,让游戏继续下去，不得回传。被点到名字的人将会得到大家的祝福，并且所有美好的愿望都会在不久的将来实现。
30个问题：
1.你会先结婚后恋爱？当然是和同一个人，理由？
没机会了，我已经按照正常顺序进行了，当然结了婚还可以接着恋爱～ 2.相信真正的爱情只有3个月的理论吗?
3月复3月，3月何其多... 这也能称作理论？明显谬论 3.什么样的人才值得你爱？
我老婆值得我爱 4. 与朋友产生误会,你会怎么办?
好朋友之间不太可能，真矛盾了就要找机会说清楚。
5. 你小时侯的梦想是什么?
梦想不一定只有小时候有，小时候我想当“希曼”或者“可赛”要么就有个“机器猫”，大点了就想回到三国年代，作个大将，跨马抡刀，但是最好不要战死沙场
6. 你最理想的生活状态是什么？
城市叫“安逸”，乡村叫“小康”
8. 最喜欢的食物是什么？
甜的，粘的
9.喜欢直发还是卷发？
你问男的还是女的，男的有头发就行，女的长发就行
10.结了婚还可以偷偷喜欢其他人吗？
这问题会直接导致我们夫妻感情不合，放弃
11.最喜欢什么饮料？
橙汁
12.你喜欢太阳吗？
冬天喜欢
13.事业和爱情择其一，你选择哪个，为什么？
这不矛盾，事业的成功是为了给爱情更好的基础，爱情的甜蜜则是事业成功的加速剂
14. 如果每年你只有一个长假（5天），你会跟父母团聚，还是选择自己出去旅行？
国家都没你残忍。。。
15.如果旧爱回来你会重新开始吗？
怎么竟是这种问题...所谓新的不去，旧的不敢来...
16.如果你爱的人骗了你,当他/她再次让你给他/她一次机会时,你怎么办啊?
不大可能骗我，至少我现在没担心过这个问题
17.人活着到底为什麽？
为了很多人和责任
18.走自己的路，可以不在乎别人说什么吗？
扯淡吧，老板说什么我能不在乎吗～
19.朋友不在身边,会感到寂寞吗？
会，非常会，但我也很喜欢安静
20.发现自己喜欢上一个人要多久？
一种感觉建立的时间 21.最想为你的那位做的一件事是什麽？
跟她领证去
22.你相信缘分吗？
很相信
23.你有过心碎的感觉吗？有的话是为什么？
老婆出国那天，不过好像不是碎，是疼
24. 告诉我，你目前最大的困扰？
找不到前进的方向
25.如果让你选择,下辈子你是选择做男人,还是做女人?
男的
26.如果你有一次预测未来的能力，你希望怎么来用？
最好不用，万一测的不好，我还活什么劲啊
27.一个人的时候，你最喜欢做的是什么事？
听评书
28.你喜欢你现在的工作或者学习吗？如果不，打算怎么办？
不喜欢有用吗
29.如果给你一个机会回到过去，你希望回到几岁，原因？
22
30.你觉得自己的性格是什么颜色的？ 彩色
31.畅想一下你们退休后的生活。
环游世界
我要点名的是我老婆，李亮，崔超，琳琳，徐明节，王杨，赵翔，李郡。
我的问题是：如果用一个词连接你我，会是什么？ October 08 再次 忙，盲，茫十数个月前我也曾经历了现在一样的状态，一样的忙，盲，茫 然后我毅然决然的作出了自己人生中足够大的一次决定，一次背离自己梦想，背离自己奋斗的决定，时至今日，理智的说我不后悔，我也没有觉得自己走错了，但是我却无法避免的又一次陷入了忙盲茫。。。
长假和兄弟们聚了聚，看着变了和没变的兄弟，心里兴奋不义，明白了一些事情，知道了更加珍惜友谊这个东西。
每天coding 扣的我眼镜酸疼，但我却不知道自己为什么要coding，明明知道是要被del的东西，一样要做完再说～做吧，少废话
看着宽阔的天空，我渴望飞翔，但万丈深渊又让我彷徨。。。
我一直想着过上衣食无忧的生活就怡然自乐，但是现在，连这个小小的愿望也看似遥不可及，我不喜欢虚假，但为什么我总是置身虚假之中。
特喜欢看正在演的奋斗，不止因为它轻松的风格，更喜欢兄弟之间一起奋斗的感觉，年轻，不同的人有不同的解释，但我最喜欢的一句就是，赵老板告诉我的：年轻就是没有失败
也许你沉沦一下就会更加开心，也许你勇敢一点就会海阔天空，但是你都做不到，那么请你选择蓄势。不要废话。
忙盲茫，个个击破吧 August 14 人贵在有口德 人贵在有口德,事情做多做少不是重要,苦点累点坚持一下也能过去,但是嘴上不能犯欠,自己买好没有人管,别让别人给你被黑锅!谁什么道行大家心里都有数,不过是大家都居着点面子,要真撕破了脸,受苦的必定是之前受利最大的,没事的时候自己琢磨琢磨,别把别人都当傻子!
所谓话糙理不糙,有则改之,无则加冕 July 17 能被我转载的好文章飞蚊症最近眼前飞蚊子,感觉超级别扭,转载一篇文章,给每位挣扎在疲惫的工作岗位上的朋友提个醒
相信每一位眼科医师都常遇到病人提出类似王经理这样的问题。的确，飞蚊症实在是个令人困扰，也让医师头痛的病症。而且每到年底，总会有不少白领因为赶年终总结，应酬过多，频繁熬夜而出现“飞蚊症”，前来求诊的人数起码比平时增加1/3。其实，“飞蚊症”只是一种病人自觉的症状，主要是因为眼球玻璃体混浊而造成的，在视野范围内总有像蚊子或苍蝇的黑点或黑线，甚至蛛网状的黑影在眼前漂游。飞蚊症通常在患者仰望蓝天、白色墙壁，读书写字时，或身体较累、眼睛较疲劳时易出现。
那么，飞蚊症又是怎样形成的呢？人体眼球正常的玻璃体有如鸡蛋的蛋白，是透明的胶质，但在高度近视的情况下，或者随着年龄的增长，玻璃体的胶质会逐渐退化，而在胶质与液体的交界面，浓缩聚集的胶质会产生阴影投射在视网膜上，于是形成飞蚊的症状。造成“飞蚊症”的原因还有因视网膜脱离、破裂产生了小量眼内出血。此外，患有糖尿病、高血压等疾病的人也容易出现“飞蚊症”。
发现了“飞蚊症”，应该如何处理呢？正确的做法是尽快找眼科专科医师检查以确定“飞蚊症”的性质。有病人忧心忡忡地问：“患了飞蚊症眼睛会不会瞎掉？”一般来说，由于老年性玻璃体变性，再加上用眼过度、疲劳等引起的飞蚊症是一种无害的玻璃体浑浊，绝大多数的飞蚊症都不影响到视觉机能，无须特殊药物治疗。只要适当的休息，避免劳累，做到工作、休息要有规律，长时间用眼每隔一小时休息5至10分钟，使用电脑时间不要过长，自我感觉不适时要暂停使用就会有所好转。此外，多进食含有维生素C的食物，如蔬菜和水果等也会有所帮助。
虽然绝大多数的飞蚊症都是一种无害的症状，但其中有少数却是严重眼疾，如视网膜剥离或玻璃体出血等的先躯症状，所以大家也千万不要掉以轻心。有以下现象时就需特别提高警觉，及时找合格的眼科医师详细检查了：例如视力严重减退、视物变形或扭曲；眼睛发红、疼痛、畏光及泪水分泌过多；伴有固定的黑影；或闪光；突然大量出现黑点等。因为由眼内出血较多、视网膜脱离等导致的飞蚊症是需要动手术治疗。
此外值得注意的是：如果飞蚊症持续存在、患有高度近视，或有视网膜剥离的危险因素患者，应每三个月至半年请眼科专科医师做一次眼底检查。
July 16 三个人的故事 在很久很久以前,有三个人,他们分别叫做专家,助教,学生.他们生活在同一所大学里,他们有个共同的目的,让一批又一批的学生完成学业~
在这3个人中,专家轻车熟路的掌握着全部学业需要的知识,没有专家就没有了大学,当然也就不会有那么多上大学的学生.
助教是那些高年级的学生,他们跟随专家一起走过了一段日子,聆听了专家的教导,一知半解的知道了他们要学些什么,他们的任务是帮助专家,更确切的说来应该是帮助学生~
学生是3个人中最幸福的一个,他们带着自己对于大学的期待走进了这里,这些fresh man从第一天起便大声疾呼着自己对于大学的看法,对于自己学业的要求,他们有这个权利,因为如果大学不能满足大部分学生的要求,那么这个大学只能关门歇业~
于是,在日复一日的生活中,3个人的故事就此展开~
专家是这三个人中最受尊敬的一个,专家与学生之间是教与学的关系,大部分学生的理想在专家的指点下慢慢变成现实,学生仰慕专家,梦想着有一天自己也成为专家.当然也有一小部分学生桀骜不逊,他们总是抱怨模式化的大学不能满足他们个性化的需求,于是专家与这些学生展开周旋,用他们丰富的经验,用最小的消耗让学生们感觉到满足~
专家与助教的关系应该更加密切,因为他们更多的生活在一起,他们经常会为了同一个目标而努力,然而专家和助教毕竟是2种人,专家的作用是答疑解惑,他们更想做的事情是学术研究,学科带头,但是生活是现实的,所以他们也需要教课,需要那些客观的课时费.这时候助教的作用便凸现了出来,大量的课件需要他们去制作,大量作业需要他们的批改,当他们期待着仰视着那些尖端技术时,无数的体力劳动想无数双丧尸的手将他们束缚的无法动弹,当然助教也并非千人一面,他们中有一心期待成为科班弟子,终有一天蜕变成专家的人,也有那些渴望走出象牙塔,探寻自己人生路的年轻人~但是他们有着一个共同的特点,蜕变前,他们都只能拿着饭票在学生食堂吃3块钱的份饭,然后去水房打不花钱的开水.
相比之下,学生和助教的关系就要紧张的多,学生们总是撇着嘴说:"不就是助教吗,也不一定比我强多少"当他们的问题得不到助教的解答时他们会大骂,TM什么助教,狗屁不是,然而他们上课时却不会意识到那些他们挣着下载的PPT,就是这些狗屁不是的助教拼死拼活弄出来的,助教有话想说但却突然发现自己既不属于甲方的学生,又不是乙方的专家.于是助教恍然大悟.哦!原来我应该做的是桥~这才是我们应该做的~
如果你也是助教~并且你知道怎么做桥,那么从此你过上了美好幸福的生活~
痴人梦语,饭后闲聊之谈资
July 06 等待裁决 已经是7月了，这本应该是件领我兴奋的事情，但是现在看来事情并不想我们想象的那么顺利，好在事情的发展让我看到了我们的心一直在一起。足够欣慰了。。。
事情好像一直想我们想象的一样在运转着，只是真的到了这个时间我们却发现阻力远比我们想的大很多，那些传说中的生活也许并非人人喜欢，稳定的收入，充足的自由，快乐的心情，这就足够了，不要说我们目光短浅，我们才是生活的主人，不去做谁的影子，自己开心比什么都重要！当然还有尊重。。。
尊重是相互的，每个人都是独立的个体，有思维的主体，你可以建议，你可以游说，但不该强求！
不愿多讲，但绝不妥协，不信咱们就试试
对了，感谢所有帮我们找论文素材的朋友，在短短的3天内，纯文本的东西竟然收集到了400M以上，更重要的这连题目还没定哪～
闷热的7月，体现着我们压抑的情绪，期待着8月大雨的到来，期待着雨后灿烂的阳光，自由的空气。
June 11 上海滩归来昨天新上海滩结束了，我向来不是一个影评家，所以我很容易喜欢各种类型的电视剧，不过看了N久亲情类的片子，上海滩还是让我兴奋了一把。
我不关心演员是谁，我之在乎故事的情节，快意恩仇的兄弟情意，曲折艰辛的爱情都让我动容，我不太喜欢结局，不该让我们看到丁力对强哥的那一枪，他的兄弟情意不该再最后灰飞烟灭，如果是个黑屏，只听到几声会不会更好。。。
在那一刻，爱胜过了兄弟情分～
少有的悲剧结尾，而且当事人还活着。。。
强哥和程程爱情，让我心悸，如果要你在你父亲和爱人间做出选择你会选择谁。。。这个问题真的太残酷了，千万不要弄到那个地步。
最终现实战胜了浪漫，日子还是要一天一天过的，平平淡淡才是最真实的。
其实看看也没什么可说的，不想费心雕琢成一个像样的东西，能够引起一点共鸣已经足够。
老婆去多伦多玩了，一周的时间，其间会度过她的生日，希望她玩的开心，这一年注定不属于我们共度，既然如此，其实洒脱些更好。
原来老是觉得潇洒这个词是个夸张的形容词，最近突然觉得实际上这是一种生活的态度，有多少人可以单的起这两个字哪。等着老婆回来后给我传些照片，这样剩下的时间又能快一些度过了：）
转眼离开工大一年了，那天晚上躺床上突然想到了病秧子小唐，NB的大叔，JB的夏磊，大拿雷斌，甚至夜里被我们大棒子抡醒的呼噜王李三，转眼一年了，是该聚聚了～
P.s. 中后卫的位置我也能打了，而且还有些感觉，不过我还是喜欢前腰的位置～ June 05 36度，夏天到了，秋天还会远吗36度的气温，夏天到来了，6，7，8三个月的夏天，我想这个夏天也许是我最为难熬的一季，一直以来自己就是一个不太切合实际的人，固执，甚至不讲道理，我认为对的事情，我就会强迫别人也认为它是对的，然后弄的大家都不开心。
我真的是一个不死心的人，即使我知道只还剩下理论的希望，我还是会拼命的努力，我相信有奇迹，但奇迹却不经常上演。但理论上的希望也完全破灭后，我才会慢慢恢复理智，接受现实。
缺乏新意的生活让我变得抑郁，每天要做的就是just do it ,我有时候甚至忘记了自己的卖身契究竟保存在哪里，take it easy，这个不是重点，我们都是项目的主人，只不过有人是 thinking的主人，有人是working的主人。
有时想法太多反而自受其扰，活的简单一点挺好，thinking的主人，心里想着8件事的人，叫做复合型人才，working的主人心里想着8件事，叫做狗缆8泡屎。。。
没有了learning年代的张狂，没有了Trainning年代的虚华，我是否也该接受平庸。。。
不在沉默中沉默，你还能做什么？
3个月后，希望一切都能顺利，不要再有任何的变故。。。 May 25 回来吧，爱人在月儿依恋星光的晚上 你是否也看见家乡的月亮 你离我而去让我悲伤 我依然充满着希望的遐想 这月儿依恋星光的晚上 你是否已爱上他乡的月亮 你离我而去让我悲伤 我依然记着你可爱的模样 你说我的眉毛秋波荡漾 秋波荡漾 我的发丝散发幽香 我说你的脾气有点倔强 有点倔强 你的心地善良 回来吧,爱人 我思念的爱人 别让把思念的苦酒品尝 回来吧,爱人 我思念的爱人 别让我每日每夜 挂肚牵肠 ---- 也许你已不再回来 不再回来 也许你已把我忘怀 我依然回为你歌唱 为你歌唱 永远地歌唱 就让我为你歌唱 歌唱 幸福的味道贴上回忆给你的信 轻轻翻开变成我的日记 许愿流星才刚消逝 心中感动都已融化成你 两人的世界比谁都特别 当住在里面时间会躲远 梦境的边缘不用再去冒险 只要有爱就拥有一切 有一种淡淡的味道叫做幸福 一点点倒进爱的两人世界 用心来品尝细细想像 和你一起慢慢分享 系上围巾我深呼吸 手在口袋偷偷等你手心 与陪着我(也)靠着你 淋湿在我们的蓝色外衣 两人的世界比谁都特别 当住在里面时间会躲远 梦境的边缘不用再去冒险 只要有爱就拥有一切 有一种淡淡的味道叫做幸福 一点点倒进爱的两人世界 用心来品尝细细想像 和你一起慢慢分享 这淡淡的味道叫做幸福 我们一起分享 你快回来没有你 世界寸步难行 我困在原地 任回忆凝集 黑夜里 祈求黎明快来临 只有你 给我温暖晨曦 走到思念的尽头我终于相信 没有你的世界 爱都无法给予 忧伤反复纠缠 我无法躲闪 心中有个声音 总在呼喊 你快回来 我一人承受不来 你快回来 生命因你而精彩 你快回来 把我的思念带回来 别让我的心空如大海 没有你 世界寸步难行 我困在原地 任回忆凝集 黑夜里 祈求黎明快来临 只有你 给我温暖晨曦 走到思念的尽头我终于相信 没有你的世界 爱都无法给予 忧伤反复纠缠 我无法躲闪 心中有个声音 总在呼喊 你快回来 我一人承受不来 你快回来 生命因你而精彩 你快回来 把我的思念带回来 别让我的心空如大海 你快回来 我一人承受不来 你快回来 生命因你而精彩 你快回来 把我的思念带回来 别让我的心空如大海 别让我的心空如大海 亲爱的你怎么不在我身边这里的空气很新鲜 这里的小吃很特别 这里的lette不像水 这里的夜景很有感觉 在一万英尺的天边 在有港口view的房间 在讨价还价的商店 在凌晨喧闹的三四点 可是亲爱的你怎么不在我身边 我们有多少时间能浪费 电话再甜美 传真再安慰 也不足以应付不能拥抱你的遥远 我的亲爱的你怎么不在我身边 一个人过一天像过一年 海的那一边 乌云一整片 我很想为了你快乐一点 可是亲爱的 你怎么不在身边 我又更新了啊这么快又更新了一下，不过这次更像是洗心革面，一直以来就是更新个文章，今天下午难得有个空闲，决定翻新一下自己的地盘，开心是自己寻的，何必哪，绿了吧唧这色还不错，至少对视力好，还有就是MSN的Music和Photo全不能更新，我就郁闷，不过一件Happy的事情，今天偶然发现我的一个ABAP 的blog被baidu爬过了，呵呵
周末有场11人的足球比赛，想想上次11人的正式比赛还是高三了，还是比较兴奋的，我们要打出风格，打出水平，输球不输人，让对手做到打不还手，骂不还口～ May 22 雨一直下，气氛相当融洽一晃N长时间没有更新了，觉得实实在在是不想更新，不过觉得自己没事的时候就盼着朋友们的头像前弄出个小花儿来，自己也应该做个表率。
前一段的忙碌暂告一个段落，其实说实在的，现在也算不上什么忙碌，只是正常的运转而已，还是自己变懒了，总要别人督促着才去干活，熬夜干活的时候好像离我远去了～
Work to Life || Life to Work ? 你能回答吗？
梦想变成gates的哥们儿还在问我MCSE有没有用，而我却告诉他们我的考试代码已经变成了SAP01，虽然他们不知道这是什么冬冬，但好在没有人理解为SPA。。。至今唯一误解我的是中关村图书大厦的一位帅哥工作人员，他把我领到ASP的图书前说：这些都是～
一票人在学SAP，包括我，但我却在想这玩意现在学还有用吗？想想老大们10年前就在研究的东西，我们却才知道，你可能变成高手吗？当然我们站在了巨人的肩膀上，我们可以轻松的看到那些高屋建瓴的冬冬，但是你知道肩膀下是什么吗。当你要去做巨人的时候，你能禁得住别人的大脚吗～
喜欢扎扎实实的做事情，吐一口吐沫砸一个坑的那种，但现在什么都在提速，你能不快点吗。
看不太清自己的方向，自诩了多年的ITPro已经灰飞烟灭，Dev是否让我走回了原点？Tec的道路注定像是被低估的蓝筹股一样，牛市不牛，熊市不熊。
当我有一天为了自己的小家在建材市场挑选丽邦漆的时候，那才是我的Work to Life
雨一直下，气氛相当融洽，不用洗车了，希望天窗别漏雨～ April 13 生蛋的鸡,无尽的蛋 又是一个周五，还是13号，老外今天一定瞎的贼死，好在伟大的中华民族向来信仰无神论，于是我们可以在这个暖暖的下午贪婪的享受着忙碌工作间隙的break，任大脑发呆走神，而不用担心任何危险的发生。。。
多日以来我们就像鸡场里生蛋的鸡，每天只需要按照程序不停的生蛋，没有人会在乎鸡的想法，甚至没有人会在乎那只鸡生的蛋个大营养足，取蛋的人只会数数今天的蛋够不够数量，或者这些鸡有没有生出鸭蛋来。。。有时候真想crazy一下，以唤醒那些农场主对鸡的关注，但是没有鸡敢造次，虽然这年代能生蛋的野鸡身价颇高，但更多的野鸡还是会被打上“禽流感”的标记当作垃圾被世人抛弃。。。
算了不说鸡了，难得的周末还是说人吧，这一周出奇的疲惫，虽然晚上10点就晕倒了，但还是精神萎靡。。。程式化的生活真的比任何大运动量的锻炼还要摧残人，每天过的没有任何的新意，没有目标，我甚至可以轻松准确的预测到8周后的周五下午是个什么样子～～
一块尖利的石头被磨成了一只鸡蛋，之后又变成了没有光泽的茶叶蛋，之后哪？卤蛋？松花蛋？May be yes May be no Who knows... March 28 咱也整个人文关怀牙疼不是病,疼起来真要命啊,一周多的折磨,我觉得原因就是上火,又赶上今看到一个喝水的思路,大家共享一下
我们都知道水对身体的重要性，人每天的生活都和水息息相关，地球的表面，大部分为海水所覆盖；人体的组成成分，70%也都是水；而有关生命起源的种种学说，起源于水。随着气温越来越高，喝水的重要性也愈发显现出来，无论是对于每天待在办公室空调房里的OF-FICELADY，还是对于经常在室外运动出汗的MUSLEMAN，喝水都应该是他们需要特别注意的事项。别看水只是简简单单的H2O，可喝水却并非很简单的事情。尤其是夏天喝水，更是要注意在什么情况下喝什么水，怎么喝水，喝什么水最IN等等诸如此类。
专家提醒：运动饮水原则
运动中的饮水应以少量、多次为原则。以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30分钟，补充500cc左右，运动中每10～15分钟补充100cc～150cc，运动之后则尽量补充。不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹部有不舒服的感觉。因此如果喝不下500cc，则可以稍微减少水。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间。因此一次喝下大量的水，反而会使饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。
一天喝水行程表
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水！
11：00
在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 15：00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在空调房里流失的水分之外，还能使头脑清醒。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00
睡前半小时至一小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000ml的水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上经常上洗手间影响睡眠品质。 |
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